Ed ecco arrivato un'altro lunedi.
Mi alzo alle sei, chiamata dal gatto. Gli do la sua colazione, preparo la mia e quella del mio compagno. Poi prima di fare colazione, vado in bagno a pesarmi.
É la giornata dedicata ai progressi, grandi o piccoli che siano. Dopo essermi pesata faccio colazione e mi preparo come tutte le mattine, massaggiandomi con l'olio anticellulite le gambe, le braccia e l'addome. Poi acqua di rose e crema sul viso e un filo di trucco.
Al lunedì mi controllo anche le misure.
Misura del collo, del braccio, sopra il seno, seno, sotto il seno. Giro vita, fianchi, stomaco, cosce, polpaccio e caviglia. Annoto le misure e mi preparo a compilare il diario dell'alimentazione inserendo ciò che ho mangiato e quello che mangerò per verificare le calorie. I macronutrienti non sono ancora chiari, dovrei applicarmi di piú.
Poi 40 minuti circa di ginnastica. Finita faccio uno spuntino a base di frutta, bevo 500ml di acqua o tisana, e finalmente inizia la giornata lavorativa.....
Mi alzo alle sei, chiamata dal gatto. Gli do la sua colazione, preparo la mia e quella del mio compagno. Poi prima di fare colazione, vado in bagno a pesarmi.
É la giornata dedicata ai progressi, grandi o piccoli che siano. Dopo essermi pesata faccio colazione e mi preparo come tutte le mattine, massaggiandomi con l'olio anticellulite le gambe, le braccia e l'addome. Poi acqua di rose e crema sul viso e un filo di trucco.
Al lunedì mi controllo anche le misure.
Misura del collo, del braccio, sopra il seno, seno, sotto il seno. Giro vita, fianchi, stomaco, cosce, polpaccio e caviglia. Annoto le misure e mi preparo a compilare il diario dell'alimentazione inserendo ciò che ho mangiato e quello che mangerò per verificare le calorie. I macronutrienti non sono ancora chiari, dovrei applicarmi di piú.
Poi 40 minuti circa di ginnastica. Finita faccio uno spuntino a base di frutta, bevo 500ml di acqua o tisana, e finalmente inizia la giornata lavorativa.....
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