Togliamo zucchero e carne...giorno 3

Oggi mi sento proprio a terra e l'alimentazione non c'entra.
Ho fatto colazione con caffè e zucchero, ieri sera ho mangiato delle patatine.
A pranzo riso in bianco e melone e affettato.
Sto cercando di bere invece che mangiare perchè so che quella che ho in questo momento è una fame nervosa.
Ho un sacco di emozioni in circolo. Mi sento una fallita e ho tanta voglia di piangere.
Chi mi conosce sa che di solito non condivido emozioni "negative" e che cerco di tenere sempre alta la mia energia ma ora no. Ora sto male e ho bisogno di questo blog anche per sfogarmi perchè so che da qualche parte nell'universo del web c'è qualcuno che sta come me.
Che sta provando a dimagrire e non ci riesce.
Che non ha costanza nelle diete e nello sport.
E che soprattutto si sente una fallita.
Sono consapevole che il mio peso è eccessivo e che è una specie di protezione che ho messo con gli anni per tenere a distanza le persone che mi circondano e le emozioni.
Puntualmente apro il mio cuore a qualcuno e quel qualcuno riesce a ferirmi. Non intendo i partner di vita ma a titolari con cui si instaura un buon rapporto di fiducia e poi non pagano, a colleghi che si fingono amici per fregarti il posto, a persone che si fingono amiche e che poi scopri che di te non gli importa nulla.
So che ci sei li nel web....e spero che i miei post ti servano.
Io oggi sono ferma, sono caduta sotto il profilo mentale ed emotivo.
Però ho fatto ginnastica e sto lavorando ugualmente anche se con pessimi risultati lavorando nel marketing devi essere solare e positiva e io oggi non ce la fo. (come direbbe un'amica toscana che poi...amica....)
Già chissà perchè ci si etichetta come amici.... conoscenti sarebbe meglio, o anche poco conoscenti visto che poi alla fine non si conosce mai davvero qualcuno.

Ho finito prima di lavorare o meglio ho cambiato tipologia di lavoro e mi occupo di cose più manuali in modo da non far influire il mio umore con il lavoro.
Ho attacchi di fame da tutto il pomeriggio ma sto cercando di resistere bevendo.

Togliamo zucchero e carne. Giorno 2

Ieri sono stata abbastanza brava. Ho cenato con una crema di cipolle carota e patate e di secondo lenticchie.  Ho avuto due piccoli cedimenti.
Un quadrettino di carne di pollo proprio un micro assaggio e un pezzettino di pane nella crema.....oggi posso fare di meglio. 

Ho un cerchio lieve alla testa.

Ho cercato di fare ginnastica ma mi sento stanchissima e ho pensato di rimandare a dopo, il tempo passa senza che me ne accorgo.

Ho tentato di bere una tazza di acqua tiepida stamattina ma con scarsi risultati, ne ho bevuta pochissima. Ho un sacco di cose da fare ma non ho voglia. Mi sento davvero stanca fisicamente senza una spiegazione logica perchè ho dormito tutta notte.

Ho fatto colazione con mezza mela e adesso sto pensando a cosa mangiare a pranzo.

A pranzo ho mangiato un po di pasta e la polenta con le verdure e mozzarella.

poi ho litigato con il mio compagno.

Non sto bene fisicamente e l'ansia è difficile da tenere sotto controllo.  Lui è andato su discorsi che non volevo sentire e sono scoppiata. Ora ho solo una gran voglia di piangere e ho mal di testa. Sono stufa di ansia e sono stufa di tutto.
Alla fine mi sono concessa un cappuccino con lo zucchero. Il mal di testa è un po' migliorato e anche il nervoso. Però mi sento molto frustrata perchè pensavo di farcela o comunque di cedere più avanti. Sono partita con elasticità perchè so che sono dipendenze forti e toglierne due insieme è decisamente dura.
Come mi sento? Bhe dicono che scrivere fa bene e aiuta quindi mi sento uno schifo, ho voglia di piangere e mi manca il fiato. Mi rendo conto di essere non in apnea ma quasi e devo mettermi al lavoro anche se oggi la voglia proprio non c'è.
Sono passate circa 3 ore. Il lavoro è andato bene ma non mi sento gratificata. Ho bevuto pochissimo in questi giorni e mi fa male la schiena.
Mi sento molto delusa da me stessa anche se so che domani è un altro giorno e posso riprendere tranquillamente. In ogni caso un piccolo passo l'ho fatto e un pochino il corpo l'ho disintossicato anche se penso che ci vogliano più di un giorno per vedere gli effetti....
Mi sono presa qualche minuto per trovare qualche informazione utile:
http://www.wikihow.it/Superare-l%27Astinenza-da-Zucchero

Forse ho esagerato a togliere sia zucchero che carne di botto. Un altro mio errore è dare il super potere allo sgarro, due cucchiaini di zucchero non vanno a cancellare tutti le occasioni in cui ho detto di no.
In fin dei conti è giorni che non bevo bibite e non mangio gelato. Ieri ho tolto la pasta, la carne e lo zucchero del caffè per 3 volte. Non ho nemmeno toccato le patatine nonostante siano in casa e nemmeno la nutella.
Oggi è andata meno bene ma sono umana e posso rifarmi. Quindi se stasera evito bibite, caffè e gelato posso ritenermi soddisfatta.

Togliamo zucchero e carne... giorno 1

Da oggi ho deciso di togliere zuccheri e proteine animali per qualche giorno.
La mattinata è passata facendo ginnastica e mangiando un quarto di mela a colazione e un quarto dopo la ginnastica.
Di solito alla mattina faccio fatica a mangiare e bevo un caffè con un po di latte e 2 cucchiaini di zucchero e 3/4 biscotti.
Sostituire la colazione non è semplice, anche perché togliendo le proteine animali non posso mangiare yogurt.
Ma è solo per qualche giorno.
A pranzo ho mangiato un minestrone con aggiunta di lenticchie. 
Ho già provato a togliere la carne e pesce per quasi tre mesi e stavo bene. So che è una dipendenza forte per me è so che tra qualche pasto inizierò a sentirne la mancanza.
Per ora è una mancanza mentale.  Mi sembra di aver mangiato poco e non è vero. Ho mangiato mezza mela perché avevo voglia di qualcosa di dolce. Ora sono sul divano ma non sono soddisfatta così ho iniziato a scrivere per distrarmi e fare uscire le emozioni. 
So che non è astinenza. Cioè in pratica ho "saltato" 2 cucchiaini di zucchero a colazione e due dopo pranzo. Questa è la dimostrazione sia di quanto sono dipendente ma soprattutto che è una questione mentale. Quante volte non ho bevuto il caffè e stavo bene?
Sono stata senza caffè per anni... e ora mi basta saltare due dosi consapevolmente per essere agitata.
La differenza è proprio nell'essere e sceglie consapevolmente di evitarlo.
Sono passate altre 2 ore e sto lavorando. Ho lavorato bene e ho un forte desiderio di premiarmi....ma non sarebbe un premio quindi cerco di bere e di rilassarmi. 

I miei successi lavorativi sono separati dal cibo. 

Non è giusto gratificarmi con dello zucchero.