Da oggi ho deciso di togliere zuccheri e proteine animali per qualche giorno.
La mattinata è passata facendo ginnastica e mangiando un quarto di mela a colazione e un quarto dopo la ginnastica.
Di solito alla mattina faccio fatica a mangiare e bevo un caffè con un po di latte e 2 cucchiaini di zucchero e 3/4 biscotti.
Sostituire la colazione non è semplice, anche perché togliendo le proteine animali non posso mangiare yogurt.
Ma è solo per qualche giorno.
A pranzo ho mangiato un minestrone con aggiunta di lenticchie.
Ho già provato a togliere la carne e pesce per quasi tre mesi e stavo bene. So che è una dipendenza forte per me è so che tra qualche pasto inizierò a sentirne la mancanza.
Per ora è una mancanza mentale. Mi sembra di aver mangiato poco e non è vero. Ho mangiato mezza mela perché avevo voglia di qualcosa di dolce. Ora sono sul divano ma non sono soddisfatta così ho iniziato a scrivere per distrarmi e fare uscire le emozioni.
So che non è astinenza. Cioè in pratica ho "saltato" 2 cucchiaini di zucchero a colazione e due dopo pranzo. Questa è la dimostrazione sia di quanto sono dipendente ma soprattutto che è una questione mentale. Quante volte non ho bevuto il caffè e stavo bene?
Sono stata senza caffè per anni... e ora mi basta saltare due dosi consapevolmente per essere agitata.
La differenza è proprio nell'essere e sceglie consapevolmente di evitarlo.
Sono passate altre 2 ore e sto lavorando. Ho lavorato bene e ho un forte desiderio di premiarmi....ma non sarebbe un premio quindi cerco di bere e di rilassarmi.
La mattinata è passata facendo ginnastica e mangiando un quarto di mela a colazione e un quarto dopo la ginnastica.
Di solito alla mattina faccio fatica a mangiare e bevo un caffè con un po di latte e 2 cucchiaini di zucchero e 3/4 biscotti.
Sostituire la colazione non è semplice, anche perché togliendo le proteine animali non posso mangiare yogurt.
Ma è solo per qualche giorno.
A pranzo ho mangiato un minestrone con aggiunta di lenticchie.
Ho già provato a togliere la carne e pesce per quasi tre mesi e stavo bene. So che è una dipendenza forte per me è so che tra qualche pasto inizierò a sentirne la mancanza.
Per ora è una mancanza mentale. Mi sembra di aver mangiato poco e non è vero. Ho mangiato mezza mela perché avevo voglia di qualcosa di dolce. Ora sono sul divano ma non sono soddisfatta così ho iniziato a scrivere per distrarmi e fare uscire le emozioni.
So che non è astinenza. Cioè in pratica ho "saltato" 2 cucchiaini di zucchero a colazione e due dopo pranzo. Questa è la dimostrazione sia di quanto sono dipendente ma soprattutto che è una questione mentale. Quante volte non ho bevuto il caffè e stavo bene?
Sono stata senza caffè per anni... e ora mi basta saltare due dosi consapevolmente per essere agitata.
La differenza è proprio nell'essere e sceglie consapevolmente di evitarlo.
Sono passate altre 2 ore e sto lavorando. Ho lavorato bene e ho un forte desiderio di premiarmi....ma non sarebbe un premio quindi cerco di bere e di rilassarmi.
I miei successi lavorativi sono separati dal cibo.
Non è giusto gratificarmi con dello zucchero.
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