Ma essendo ieri lunedì, mi sono dedicata al mio rituale di pesata e misurazione.
E ne lascio testimonianza.
26 aprile 2018 18 giugno
peso 82,5 77,3
circonferenza collo 39,5 36
circonferenza braccio sx 38 39,5
circonferenza polso sx 18,5 16,5
circonferenza sopra al seno 99 98,5
circonferenza seno 107 108
circonferenza ombelico 96 95
circonferenza stomaco 96 95
circonferenza fianchi 121 113
circonferenza glutei 117 112,5
circonferenza coscia sx 68 66,6
circonferenza ginocchio sx 42 40,5
circonferenza polpacci sx 42 41,5
circonferenza caviglia sx 25,5 24,2
indice massa corporea 33 31
Perchè tenere le misure?
bhe, il peso è solo un parametro indicativo, tra l'altro meno attendibile delle misurazioni.
Infatti può essere influenzato da tanti fattori.
Essere o meno andati in bagno prima della pesata, aver bevuto più o meno nel giorno precedente, aver fatto attività prima o il giorno prima della pesata e per le donne essere in fase ciclo.
Inoltre può capitare che proprio perchè si fa molta attività fisica, il peso non cambia ma calano i centimetri. Questo perchè si perde massa grassa ma si acquista massa muscolare che è più pesante.
Pesarsi a volte è demotivamente, prendere le misure, su un periodo anche settimanale fa, almeno a me, bene perchè vedo dei risultati, perdere un centimetro non è poco! Basta pensare a quanto tempo c'è voluto ad accumularlo.
Altra cosa importante è che prendendo le misure di varie parti del corpo (forse io ho anche esagerato ma ognuno prende quelle che vuole) si può valutare degli esercizi mirati di ginnastica o analizzare il motivo per cui in alcune zone è più difficile perdere centimetri, ovviamente tenendo comunque conto che in alcune parti è più difficile perdere come il polpaccio.
Nei prossimi giorni vedremo un'analisi del corpo e il motivo psicologico del perchè si accumula grasso in quella specifica zona.
A presto.
Donatella
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